娜young早餐：
藜麦水果沙拉🥗
芒果淋点生抽➕草莓蓝莓➕撒南瓜籽➕白煮蛋➕牛奶
📝 藜麦
1⃣️唯一一种满足人体基本营养需求的单体植物
2⃣️蛋白质含量16～20%，与牛奶牛肉不相上下，9种全部人体所需氨基酸
3⃣️低GI，升糖慢，饱腹感强消化慢
4⃣️30%胚芽，分白红黑三色，个人喜欢白色口感好，存在感强嚼劲Q，三色混煮红黑出芽时间跟白芽不同步
5⃣️就算有着超级谷物，全营养食品的美誉，但秉承雨露均沾各类食物才是均衡饮食之道，毕竟都到食物链顶端了。
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